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Das Baden in ätherischen Ölen hat eine besonders positive Wirkung auf die Stimmung und kann je nach Zusammensetzung der Öle verschiedene Effekte hervorrufen. Durch die Nase gelangen die Duftinformationen in das Gehirn und nehmen von dort aus Einfluss auf unsere Gefühle, das vegetative Nervensystem, die Hormonproduktion und das Immunsystem. Schon vor Jahrtausenden haben die Menschen Essenzen von Blüten, Blättern, Kräutern, Wurzeln und Harzen für die Pflege ihrer Schönheit und des Wohlbefindens genutzt. Die Macht der Düfte über unser Wohlbefinden ist groß und wer kennt nicht das wundervolle Gefühl, wenn das Haus zu Weinachten durchzogen ist vom Duft frisch gebackener Plätzchen oder der Duft einer blühenden Sommerwiese. Schöne Gerüche beschwingen unsere Laune. Mit der Hilfe von ätherischen Ölen im Badewasser können wir positiv Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen. Ein Aroma Bad aus ätherischen Öl ist schnell bereitet. Sie benötigen ein ätherisches Öl und einen Emulgator, damit sich das Öl mit dem Wasser verbinden kann und nicht nur auf der Wasseroberfläche verbleibt. Geben Sie einige Tropfen ätherisches Öl in den Emulgator und geben Sie die Verbindung anschließend in das Badewasser. Bei trockener Haut kann man zusätzlich Pflanzen- oder Massageöl in das Badewasser geben. Das pflegt und schützt die Haut. Aufgrund der Vielzahl an ätherischen Ölen kann sich jeder nach Belieben und allgemeiner Verfassung sein persönliches Lieblingsbad zusammenstellen. Hierbei sollten man folgende Regeln beachten:
- Die Badetemperatur sollte zwischen 36 und 38 Grad liegen.
- Verwenden Sie ausschließlich natürliche ätherische Öle.
- Wenden Sie die Öle nie pur an. Sie benötigen immer einen Emulgator um das Öl mit dem
Wasser zu verbinden. Z.B. 3 Esslöffel Honig oder 250 ml Molke, Vollmilch, Sahne oder
Buttermilch.
- Ca. 10 Tropfen ätherisches Öl reichen für ein Vollbad.
Hier einige Rezepte für Wohlfühlbäder mit ätherischen Ölen:
Beruhigendes Bad:
Emulgator
5 Tr. Lavendelöl
3 Tr. Rosenholzöl
2 Tr. Pititgrainöl
oder
Emulgator
5 Tr. Sandelholzöl
3 Tr. Kamillenöl
2 Tr. Weihrauchöl
Anregendes Bad:
Emulgator
5 Tr. Rosmarin
3 Tr. Grapefruitöl
2 Tr. Zitronenöl
oder
Emulgator
5 Tr. Lemongrasöl
3 Tr. Ingweröl
2 Tr. Pimentöl
oder
Emulgator
5 Tr Orangenöl
3 Tr. Mandarinenöl
2 Tr. Zimtblätteröl
Kräftigendes Bad:
Emulgator
5 Tr. Wacholderholzöl
3 Tr. Sandelholzöl
2 Tr. Zypressenöl
Erfrischendes Bad:
Emulgator
5 Tr. Zitronenöl
3 Tr. Pfefferminzöl
2 Tr. Rosmarinöl
Erkältungsbad:
Emulgator
5 Tr. Eukalyptusöl
3 Tr. Zirbelkieferöl
2 Tr. Zimtöl
oder
2 Tr. Pfefferminzöl
2 Tr. Eukalyptusöl
2 Tr. Rosmarinöl
2 Tr. Lavendelöl
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